불안 장애 치료 방법 4가지

불안 장애 치료 방법 4가지에 관해서 정리해 보겠습니다. 불안 장애는 세계에서 제일 많이 보이는 정신 건강 문제 중 한 개이며 일생 동안 개인이 수시로 경험합니다. 불안은 스트레스에 대한 자연스러운 반응이지만 일부 인간에게는 압도적이고 감퇴할 수 있습니다. 치료하지 않아도 방치하게 된다면 불안 장애는 개인의 정신적, 신체적 안녕에 중대한 영향을 끼칠 수 있습니다. 다행히 불안 장애가 있는 개인이 추얻을 수한 몇 가지 효과적인 치료 옵션이 있습니다. 이 게시물에서는 이러한 옵션 중 일부를 디테일하게 살펴봅시다.

 

 

 

 

불안 장애 치료

불안 장애 치료 1. 기타 치료 옵션

불안 장애가 있는 개인이 고용할 수 있는 몇 가지 다른 치료 옵션이 있습니다. 예를 들어, 노출 요법은 개인을 안전하고 통제된 환경에서 불안을 일으키는 분위기이나 물체에 점진적으로 노출시켜 시간이 지나감에 따라 회복력을 키우도록 도와줍니다. 또한 그룹 치료는 개인이 비등비등한 경험을 경험하고 있는 다른 사람들과 연결하고 지원과 안내를 받을 수 있는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

 

 

불안 장애 치료 2. 인지 행동 치료(CBT)

인지 행동 치료(CBT)는 불안 장애에 대한 최고 효과적인 치료 옵션 중 한 가지입니다. CBT는 개인이 불안을 일으키는 좋지 않은 사고 패턴을 식별하고 변화하게 되도록 돕는 대화 요법의 한 형태입니다. 그것은 우리의 생각, 감정, 동작이 서로 연결되어 있다는 이론에 근거합니다. CBT의 목표는 개인이 자신의 좋지 않은 견해를 알아보고 도전하고, 관점을 바꾸고, 최후적으로 행동을 바꾸도록 돕는 것입니다. 연구에 기초하면 CBT는 공황 장애, 범불안 장애, 사회 불안 장애를 치료하는 데 특히나 효과적일 수 있습니다.

 

불안 장애 치료 3. 약물

CBT 밖에도 불안 장애가 있는 개인에게 약물을 처방할 수도 있습니다. 벤조디아제핀, 항우울제 및 베타 차단제를 망라하여 여러 가지 수의 약물이 불안 치유에 효과적일 수 있습니다. 벤조디아제핀(예: Xanax 및 Valium)은 신속하게 작용하며 불안 증상을 당장 이완할 수 있습니다. 그렇지만 중독성이 있을 수 있다 하며 상식적으로 단기간 사용할 수 있도록 처방되기도 합니다. 항우울제(Prozac 및 Zoloft 등)는 불안을 치료하는 데 쓸 수 있는 또한 다른 유형의 약물입니다. 그들은 기분을 컨트롤하고 불안감을 줄이는 데 도움을 주는 뇌의 화학 물질의 균형을 유지함으로써 기능합니다. 베타 차단제(예: 프로프라놀롤)는 예사로 빠른 심장 박동 및 떨림과 같은 불안의 육체적 증상에 관하여 처방된다 하였습니다.

 

 

불안 장애 치료 4. 라이프스타일 전환

CBT 및 약물 치료와 함께 또 생활 방식을 대체하는 것도 불안을 담당하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 가지런한 운동은 뇌의 자연적인 기분을 좋게 하는 화학 물질인 엔도르핀을 출고하여 불안과 우울증의 증상을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한 카페인 섭취를 감소시키며 요가나 명상과 같은 완화 기술을 연습하면 개인이 불안 증상을 담당하는 데 도움 될 수 있습니다.

 

결론적으로 불안 장애는 흔하지만 불안 장애로 고단해하는 개인에게 효과적인 치료 옵션이 있습니다. CBT, 약물 치료, 생활 방식 변환, 노출 요법 및 그룹 요법은 모두 불안을 치료하는 효과적인 방법입니다. 정당한 치료 방법을 찾는 것은 아주 가끔 시행착오 단계이라고 부르는 점에 유의하시는 것이 중요합니다. 개인은 자신에게 합당한 방법을 찾기 전에 다양한 접근 방식을 실시해야 하는 수 있습니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 불안으로 곤경을 경험하고 있다고 하면 효과적인 치료 방향을 개발하는 데 도와줄 수 있는 정신 건강 전문가의 도움을 구하시는 게 의무적입니다. 불안 장애 치료 방법 4가지에 대하여 알아보았습니다.

 

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